O que é a dor lombar?
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a dor lombar, ou lombalgia, é uma queixa comum em todas as faixas de idade e atinge cerca de 7 em cada 10 pessoas ao longo da vida.¹
De acordo com o estudo “Characterization of Home Working Population during COVID-19 Emergency: A Cross-Sectional Analysis”, realizado por pesquisadores italianos para investigar os impactos do trabalho remoto na percepção de produtividade e satisfação no trabalho, estresse relacionado ao trabalho e problemas musculoesquelético, cerca 23,5% das pessoas que estavam em home office se queixavam de dores cervicais e 41%, de dores lombares.²
Essa dor acontece na parte mais baixa da coluna, próximo da bacia. Ela pode ter diferentes causas e, na maior parte dos casos, pode não ser grave.³
Por que ocorre a dor lombar?
Diversos fatores influenciam no surgimento da dor na lombar, como má postura, sedentarismo, excesso de peso e até mesmo alguns problemas de saúde.³
A dor na lombar pode ser classificada de quatro formas:
• Aguda: Aparece repentinamente após algum movimento específico e pode durar até seis semanas;
• Subaguda: Incômodo na região de seis semanas a três meses;
• Crônica: Dor intensa e persistente por mais de três meses;
• Referida: A sensação de dor sai da lombar e atinge outros pontos, como glúteo ou perna.¹
Como aliviar?
O tratamento para alívio das dores costuma envolver repouso para evitar pressão na região, uso de medicamentos para dor (como analgésicos e anti-inflamatórios) e, se necessário, algumas sessões de fisioterapia.1
A ergonomia também é um fator importante para garantir o bem-estar. Escolher um assento que permita uma postura adequada e confortável, fazer alongamentos para relaxar os músculos durante o dia e se atentar à postura também são práticas importantes para aliviar a dor na lombar.4
Lembre-se de consultar o seu médico e o farmacêutico para investigar as possíveis causas da dor, e avaliar qual o tratamento mais indicado para você.
